Dicas e Exercícios de Rotina das Famosas
Dicas e Exercícios de Rotina das Famosas

Muitas vezes vemos as celebridades posarem perfeitas sobre o tapete vermelho, sempre com um corpo perfeito. Muitas delas escondem seus segredos de beleza, mas para a nossa sorte algumas revelam seus rituais de beleza. Graças a elas, sabemos quais são suas rotinas de exercícios para conseguir um corpo nota 10.

Miranda Kerr

Miranda Kerr

Rotina de exercícios da Miranda Kerr:

Um exemplo é a modelo Miranda Kerr, que confessar ser fã incondicional de Yoga, que pratica todas as manhãs, durante pelo menos meia hora, já pratica Yoga há mais de 10 anos, com essa disciplina educa o corpo e a mente. Além disso, em seus exercícios de rotina treina de três a quatro dias por semana com seu personal trainer, Justin Gelbrand, trabalhando todas as áreas de seu corpo.

Além disso, a ex Anja da Victoria’s Secret reconhece que cuida muito da sua alimentação. Em sua dieta predominam os vegetais, as frutas, peixes, carnes brancas e alimentos integrais, embora ocasionalmente se permita alguma escorregada.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez

O que Jennifer Lopez faz para ficar em forma:

Jennifer Lopez também explicou a impressa que se esforça muito para manter um corpo invejável. Grande amante do esporte, Jennifer pratica pelo menos 1 hora de exercícios todos os dias. Reconhece que gosta de variar, já experimentou Yoga, corrida, exercícios aeróbicos, etc…

A novaiorquina sabe que suas curvas são seus maiores atrativos, por isso se esforça especialmente para manter firme seu bumbum. Por isso nunca deixar de fazer o agachamento e exercícios dedicados especialmente para trabalhar essa área.

Sofia Vergara

Sofia Vergara

Os exercícios de Sofia Vergara:

Sofia Vergara, uma das atrizes mais bem pagas da televisão atualmente e uma das mulheres mais desejadas do mundo. A colombiana conta com o prestigioso personal Gunna Peterson, e apesar de não gostar de exercício físico, realiza uma média de seis sessões por semana.

Para evitar o tédio, pratica diferentes tipos, como musculação, aeróbica, pilates, corrida… Embora sua atividade favorita é a dança latina. Além disso segue uma dieta saudável baixa em gordura, evitando o álcool, as carnes vermelhas e o tabaco. Também bebe muita água.

Gisele Bündchen

Gisele Bündchen

Gisele Bündchen

A renomada supermodelo Gisele Bündchen é outra das grandes estrelas que admite praticar muito exercício físico para estar perfeita. A brasileira confessa que gosta de Yoga e Kung-fu, pratica também técnicas suaves combinadas com atividades aeróbicas.

Quanto a sua alimentação, segue uma dieta rigorosa em que predominam os suplementos naturais, frutas e verdura.

Shakira

Shakira

Shakira:

Por último, a cantora Shakira também compartilhou seus truques de beleza com seus seguidores. Ela reconhece que sua última descoberta é Zumba, um exercício que combina aeróbica com dança latina, e que a colombiana pratica todos os dias, inclusive durante a sua gravidez.

As coreografias que prepara para seus shows também é um exercício muito completo, mas além disso faz musculação e pratica outras atividades de força e resistência. Tudo isso com uma dieta equilibrada baixa em gordura e açucares, e evita café, o álcool e o tabaco.